Efterfødselstræning

Herunder kan du tilmelde dig. Hvis du gerne vil på et hold midt i en periode, kan du kontakte kontoret og starte med det samme, såfremt der er plads på det hold du ønsker.
Telefon: 35 35 20 19 eller send en mail: kontor@gotved.dk

Er du ny på instituttet, skal du oprette en profil før du tilmelder dig.

Du har ydet en stor indsats under graviditet og fødsel, og skal nu finde dig selv igen. Du kan starte når du føler dig klar. Træningen vil hver gang fokusere på de stabiliserende muskler omkring mave, bækken og ryg. Vi lærer dig at mærke efter hvad netop din krop kan klare og har brug for. Det er blandt andet knibeøvelser, styrketræning for mave og ryg, samt kredsløbsøvelser. Musikken gør træningen til en dansende oplevelse.

På efterfødsel 1 genopbygger vi roligt ressourcerne så du kan overkomme at bære baby, tasker og poser. Intensiteten stiger på Efterfødsel 2, og der kommer mere styrke- og konditionstræning på programmet. Babyer stimuleres af musik og bevægelse og derfor ligger de i midten på et tæppe, mens mødrene bevæger sig på gulvet. Indimellem inddrages børnene med motorisk træning og berøring. Du vil lære andre mødre at kende og får mulighed for at dele erfaringer.

Efterfødselstræning 1 (0-3 mdr.)


Mandage 12.15-13.45
14. august – 2. oktober 2017 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 12.15-13.45
9. oktober – 27. november 2017 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 12.15-13.45
4. december 2017 – 5. februar 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 12.15-13.45
12. februar – 9. april 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 12.15-13.45
16. april – 11. juni 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Efterfødselstræning 2 (fra 3 mdr.)


Mandage 14.15-15.45
14. august – 3. oktober 2017 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 14.15-15.45
9. oktober – 27. november 2017 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 14.15-15.45
4. december 2017 – 5. februar 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 14.15-15.45
12. februar – 9. april 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


Mandage 14.15-15.45
16. april – 11. juni 2018 • Tilmeld
90 min. i Ny sal.
Underviser: Jette Hjulmand.
Pris: 820 kr (8 gange).


OBS! I juni er Efterfødselstræning 1 og 2 slået sammen.