Her køber du vores klippekort online
Klippekort med 5 klip – pris 600 kr.
Klippekort med 10 klip – pris 1.200 kr.
Sådan fungerer det
Når du har købt klippekortet, kontakter du vores kontor – skriv til: kontor@gotved.dk – eller ring på 3535 2019. Her aftaler du hvilket hold, som du kommer på allerførste gang og hvornår, og her får du det fysiske kort af underviseren. Fremover kan du bare dukke op som det passer dig på de nedenstående hold. Underviseren noterer på kortet hver gang, at du har deltaget, og beholder det, når sidste klip er brugt.
Klippet kan bruges i hele sæsonen 2022/23 på disse hold (OBS: Der vil forekomme ændringer løbende alt efter tilgang til holdene):
Kategorien – Rolig træning:
Træning med lav intensitet. Hele kroppen arbejdes igennem på skånsom vis og vi undlader hop og løb. Målet med disse hold er vedligeholdelse og genoptræning.
Torsdag 13.00-14.00 (kvinder). Underviser Dorrit Stender Petersen
Kategorien – Træning og balance:
Træning i medium intensitet. Fokus på muskeltræning med egen kropsvægt eller redskaber samt let løb eller dans for at få pulsen op. Vi strækker kroppen godt igennem, og slutter med afspænding. Målet er en udholdende og velafbalanceret krop, der giver dig overskud i hverdagen.
Mandag kl. 12.00-13.00 (mænd). Underviser Steffen Adamsen
Mandag kl. 14.55-15.55 (kvinder). Underviser Steffen Adamsen
Tirsdag kl. 7.00-7.45 (kvinder). Underviser Vibeke Thevik
Onsdag kl. 7.00-7.45 (kvinder). Underviser Malene Helbak
Onsdag kl. 8.35-9.35 (kvinder). Underviser Malene Helbak
Onsdag kl. 14.25-15.45 (mænd). Underviser Vibeke Thevik
Onsdag kl. 18.50-19.50 (mix hold). Underviser Gitte Just Christensen
Torsdag kl. 7.00-7.45 (mænd). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 11.20-12.20 (kvinder). Underviser Tea Rønne
Torsdag kl. 17.20-18.20 (kvinder). Underviser Ida Thalbitzer
Fredag kl. 9.50-10.50 (kvinder). Underviser Dorrit Stender Petersen
Kategorien – Puls og styrke:
Træning med høj intensitet. Vi starter med opvarmning af kroppen, så den bliver klar til løb, hop og intensiv og funktionel muskeltræning med kroppens egen vægt, elastikker eller løse vægte. Målet er at booste din styrke og samtidig give dig øget kropsbevidsthed.
Tirsdag kl. 20.25-21.40 (kvinder). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 7.50-8.50 (kvinder). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 18.25-19.25 (kvinder). Underviser Ida Thalbitzer
Torsdag kl. 19.30-20.45 (mix hold). Underviser Ida Thalbitzer
Fredag kl. 16.30-17.45 (mix hold). Underviser Miamanda Bovin/Birger Bovin
Lørdag kl. 9.30-10.45 (mix hold). Underviser Helle Martinsen
Lørdag kl. 10.50-11.50 (mix hold). Underviser Helle Martinsen