Om vores klippekort
I vores smukke, historiske lokaler centralt beliggende på Frederiksberg formidler vi undervisning med højt fagligt niveau. Når du køber et klippekort får du en fleksibel træningsløsning uden at skulle ind og booke tid først.
Du kan bruge dit kort på mere end 20 forskellige hold indenfor vores tre holdkategorier – jævnt fordelt i løbet af dagen, så du har mulighed for at træne nemt og fleksibelt.
Her køber du vores klippekort online
Klippekort med 5 klip – pris 585 kr.
Klippekort med 10 klip – pris 1.150 kr.
Sådan fungerer det
Når du har købt klippekortet, kontakter du vores kontor – skriv til: kontor@gotved.dk – eller ring på 3535 2019. Her aftaler du hvilket hold, som du kommer på allerførste gang og hvornår, og her får du det fysiske kort af underviseren. Fremover kan du bare dukke op som det passer dig på de nedenstående hold. Underviseren noterer på kortet hver gang, at du har deltaget, og beholder det, når sidste klip er brugt. Kortet er gyldigt et år fra købsdatoen.
Se klippekortsholdene
Kategorien – Rolig træning:
Træning med lav intensitet. Hele kroppen arbejdes igennem på skånsom vis og vi undlader hop og løb. Målet med disse hold er vedligeholdelse og genoptræning.
Torsdag 12.50-13.50 (kvinder – Gammel sal). Underviser Dorrit Stender-Petersen
Torsdag 14.00-15.00 (kvinder – Gammel sal). Underviser Karen Pedersen
Kategorien – Træning og balance:
Træning i medium intensitet. Fokus på muskeltræning med egen kropsvægt eller redskaber samt let løb eller dans for at få pulsen op. Vi strækker kroppen godt igennem, og slutter med afspænding. Målet er en udholdende og velafbalanceret krop, der giver dig overskud i hverdagen.
Mandag kl. 12.00-13.00 (mænd – Gammel sal). Underviser Steffen Adamsen
Mandag kl. 14.55-15.55 (kvinder – Gammel sal). Underviser Steffen Adamsen
Onsdag kl. 7.45-8.30 (kvinder – Gammel sal). Underviser Malene Helbak
Onsdag kl. 14.25-15.25 (mænd – Gammel sal). Underviser Vibeke Thevik
Onsdag kl. 18.50-19.50 (mix hold – Gammel sal). Underviser Gitte Just Christensen
Torsdag kl. 7.00-7.45 (mænd – Gammel sal). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 11.20-12.20 (kvinder – Gammel sal). Underviser Tea Rønne
Torsdag kl. 17.20-18.20 (kvinder – Gammel sal). Underviser Liv Roslund
Fredag kl. 8.40-9.40 (kvinder – Gammel sal). Anna Louise Holm
Fredag kl. 9.50-10.50 (kvinder – Gammel sal). Anna Louise Holm
Kategorien – Puls og styrke:
Træning med høj intensitet. Vi starter med opvarmning af kroppen, så den bliver klar til løb, hop og intensiv og funktionel muskeltræning med kroppens egen vægt, elastikker eller løse vægte. Målet er at booste din styrke og samtidig give dig øget kropsbevidsthed.
Mandag 16.00-17.00 (kvinder – Gammel sal). Underviser Steffen Adamsen
Tirsdag 7.50-8.50 (kvinder – Gammel sal). Underviser Vibeke Thevik
Tirsdag kl. 20.25-21.40 (kvinder) Gammel sal). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 7.50-8.50 (kvinder – Gammel sal). Underviser Miamanda Bovin
Torsdag kl. 18.25-19.25 (kvinder – Gammel sal). Underviser Liv Roslund
Torsdag kl. 19.30-20.45 (mix hold – Gammel sal). Underviser Liv Roslund
Fredag kl. 16.30-17.45 (mix hold – Gammel sal). Underviser Tea Rønne /Lotte Marie Jensen
Lørdag kl. 9.30-10.45 (mix hold – Gammel sal). Underviser Helle Martinsen og Mette Pedersen
Lørdag kl. 10.50-11.50 (mix hold – Gammel sal). Underviser Helle Martinsen og Mette Pedersen
(OBS: Vi tager forbehold for ændringer i løbet af sæsonen)