Bækkenbundstræning på Gotvedinstituttet

Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Det vigtigste er, at du lærer at fornemme din bækkenbund, så du er klar over, hvornår du spænder, og hvordan du slapper af i bækkenbunden.

Vores kurser og workshops

Gotvedinstituttet afholder flere bækkenbundsworkshops om året, der er rettet mod enten kvinder eller mænd. Underviserne på vores workshops og kurser har stor viden om bækkenbundens funktion, og du er derfor sikret undervisning på et højt fagligt niveau.

‘Sund Bund’ er en bækkenbundsworkshop for kvinder, som vil sikre, at deres bækkenbund arbejder, som den skal. Vi tilbyder også kurset ‘Bækkenbund i balance’ for kvinder, der gerne vil have udbygget og repeteret bækkenbundstræningen over flere gange – eller som ønsker genopfriskning og opfølgning på en workshop.

Workshoppen ‘Fra regnorm til anakonda’ er for mænd, der gerne vil have styr på bækkenbunden og blandt andet styrke deres rejsning. Under samme navn tilbyder vi også her et kursusforløb over flere gange til mænd.

Video: Bækkenbundsøvelser med Henriette Bolt

I denne video får du en kombination af bækkenbundtræning og styrkende øvelser, som får din puls lidt op og virker stabiliserende. Bækkenbundsøvelser kan sagtens integreres i den almindelige træning, hvor du har et øget fokus på din bækkenbunds funktion.

Tilmeld dig et hold: