Bækkenbundstræning på Gotvedinstituttet

Bækkenbundstræning og viden om dens funktion er central i gotvedgymnastikken. Vores bevægelsespædagoger har den nyeste viden om bækkenbundens funktion, og du er derfor sikret undervisning på højt fagligt niveau.

Bækkenbundstræning er meget andet end de traditionelle knibeøvelser. Det vigtigste er, at du lærer at fornemme din bækkenbund, så du er klar over, hvornår du spænder, og hvordan du slapper af i bækkenbunden.

Bækkenbundstræning i hverdagen

Vores undervisere har alle fokus på bækkenbunden i den daglige holdtræning på instituttet. Du bliver vejledt og guidet, så du får øget din bevidsthed om såvel spænding som afspænding af din bækkenbund undervejs i din ugentlige træning.

Tag på bækkenbundskursus

Vi afholder desuden flere bækkenbundskurser om året, der er rettet mod enten kvinder eller mænd. Kurset Fra regnorm til anakonda er for mænd, der gerne vil have styr på bækkenbunden og bl.a. styrke deres rejsning. Sund Bund er et bækkenbundskursus for kvinder, som vil sikre, at deres bækkenbund arbejder, som den skal.

Tilmeld dig et hold: