Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, ford…
Tag: erstatningstræning
Puls og styrke (Mix-hold)
Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, ford…
Puls og styrke (Mix-hold)
Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop, dans og sved på panden til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Træning og balance (Kvinder)
Sved på panden med løb, hop og twist. Muskeltræning med vægte/elastikker. Udspænding og afspænding.
Puls og styrke (Mix-hold)
Vi lægger vægt på det styrkende element, men træner også kondition og koordination gennem løbende og dansende trin. Vi får pulsen godt op og slutter af med udstræ…
Puls og styrke (Kvinder)
Vi lægger vægt på det styrkende element, men træner også kondition og koordination gennem løbende og dansende trin. Vi får pulsen godt op og slutter af med udstræ…
Træning og balance (Kvinder)
Sving, stræk, bevægelse over gulv. Pulsen kommer op med dans og hop. Muskelstyrke, øvelser på gulv og god tid til afspænding.
Puls og styrke (Kvinder)
Vi arbejder hele kroppen igennem med balance og koordination. Alle bliver udfordret, så meget man vil. Vi træner til meget varieret musik.
Træning og balance (Kvinder)
Vi arbejder hele kroppen igennem med fokus på stabilitet, pulstræning og udfordringer. Vi laver gymnastik til meget varieret musik.
Rolig træning (Kvinder)
Seniorhold med fokus på stabilisering, stræk og balance til meget forskelligt musik.
Rolig træning (Kvinder)
Vi udfordrer krop og hjerne med dansende øvelser. Vi træner koordination og balance. Styrkeøvelser for arme, ryg og mave.
Træning og balance (Kvinder)
Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst