Gymnastik der gør en forskel

Gymnastik

Kom gør skøn gotvedgymnastik sammen med os. Du vil opleve, at vores gymnastik er både behagelig og vanedannende. Vi fokuserer på at optimere dine naturlige bevægelser, mens vi styrker og skaber balance i kroppen. Vi har mere end 50 gymnastikhold at vælge imellem, så du finder også et, der passer til dig.

Fodtræning

Hver dag går du mange tusinde skridt. Ved hvert skridt trænes din fod, hvis den får de rette betingelser. Med fodtræning vil du opleve stærkere og mere velfungerende fødder og en bedre balance i kroppen.

Personlig træning

Døjer du med smerter i din dagligdag eller i din træning? Eller har du et område af din krop, du ønsker at gøre stærkere eller mere smidigt? Du kan booke tid hos en af vores bevægelsesundervisere, hvis du ønsker personlig træning til dine specifikke behov.

Bækkenbundstræning

Inkontinens, impotens forebyggelse – grundene til at lave bækkenbundstræning kan være mange. Hos os får du højt kvalificeret undervisning i at øge styrken og balancen i din bækkenbund. Vi har workshops, der henvender sig til begge køn, så kom med og lær din bækkenbund bedre at kende.

Gotved barretræning

Smuk holdning, stærk kerne, balance og smidighed – med Gotved barretræning får du hele pakken. Træningen er en blanding af pilates, ballet og yoga – kombineret med Gotvedgymnastikken, og det giver et optimalt udgangspunkt for en smuk og velafbalanceret kropsholdning. Kom og prøv den graciøse og populære træningsform på Gotvedinstituttet.

Puls og styrke-hold

Hvis din ugentlige gymnastik-træning skal være i høj intensitet, skal du vælge et af vores gymnastikhold i kategorien Puls og styrke. Her får du gennemarbejdet kroppen til god musik, og du er sikret høj puls og sved på panden.

Træning og balance-hold

På vores ugentlige Træning og balance-gymnastikhold tilbyder vi træning i medium intensitet. Vi svinger, laver let løb og hop til skøn musik. Du får sved på panden, uden at kroppen bliver belastet hårdt.

Rolig træning-hold

Her på holdene har vi tid til dig. Vi træner for at gøre hverdagen lettere og mere sikker. Vi arbejder med koordination, styrke og balance for at gøre livet mere trygt og fleksibelt. Vi kalder også denne type træning for hensyntagende træning.

Hjemmetræning

Her finder du et udvalg af videoer og andet indhold, der kan hjælpe dig med din hjemmetræning. Du finder både korte og lange træningsprogrammer, hvilket giver dig mulighed for at gennemarbejde hele kroppen.

Onlinetræning

Vil du træne hjemme i stuen? Med Gotved onlinetræning kan du lave gotvedgymnastik, præcis når det passer dig. Du får 5 videoer med skøn og alsidig gymnastik hver måned, og du kan bruge dem så ofte, du har lyst.

Bindevævstræning

Vil du gerne mindske kroppens spændinger? Med bindevævstræning får du en motionsform, som både styrker, stabiliserer og løsner og blødgør dit bindevæv, så kroppens stramninger afhjælpes. Kom med på et af vores kurser, hvor vi masserer bindevævet, mens vi styrker og stabiliserer kroppen.