Træn dig til styrke og overskud i hverdagen

Gymnastik

Kom og træn den fantastiske Gotved-gymnastik sammen med os. Du vil opleve, at vores gymnastik er både behagelig og vanedannende. Vi fokuserer på at optimere dine naturlige bevægelser, mens vi styrker og skaber balance i kroppen. Vi har mere end 50 gymnastik-hold at vælge imellem, så du finder også et, der passer til dig.

Fodtræning

Mindsk gener og smerter i dine fødder med effektiv fodtræning. På Gotvedinstituttet kan du få effektiv træning af dine fødder, så du får en mere behagelig hverdag. Med fodtræning vil du hurtigt opleve, at du får genskabt balancen i fødder og krop.

Personlig træning

Døjer du med smerter i din dagligdag eller i din træning? Eller har du et område på din krop, du specifikt ønsker at gøre stærkere eller mere smidigt? Du kan booke tid hos en af vores bevægelsesundervisere, hvis du ønsker personlig træning til dine specifikke behov.

Bækkenbundstræning

Impotens, inkontinens, forebyggelse – grundene til at lave bækkenbundstræning kan være mange. Hos os får du højt kvalificeret undervisning i at øge styrken og balancen i din bækkenbund. Vi har kurser, der henvender sig til begge køn, og kurserne er populære, fordi de virker.

Gotved barretræning

Smuk holdning, stærk kerne, balance og smidighed – med pulsing barre får du hele pakken. Træningen er en blanding af pilates, ballet og yoga – kombineret med Gotvedgymnastikken, og det giver et optimalt udgangspunkt for en smuk og velafbalanceret kropsholdning. Kom og prøv den graciøse og populære træningsform på Gotvedinstituttet.

Puls og styrke-hold

Hvis din ugentlige gymnastik-træning skal være i høj intensitet, skal du vælge et af vores gymnastikhold i kategorien Puls og styrke. Her får du gennemarbejdet kroppen til god musik, og du er sikret høj puls og sved på panden.

Træning og balance-hold

På vores ugentlige Træning og balance-gymnastikhold tilbyder vi træning i medium intensitet. Vi svinger, laver let løb og hop til skøn musik. Du får sved på panden, uden at kroppen bliver belastet hårdt.

Rolig træning-hold

Her på holdene har vi tid til dig. Vi træner for at gøre hverdagen lettere og mere sikker. Vi arbejder med koordination, styrke og balance for at gøre livet mere trygt og fleksibelt. Vi kalder også denne type træning for hensyntagende træning.

Hjemmetræning

Her finder du et udvalg af videoer og andet indhold, der kan hjælpe dig med din hjemmetræning. Du finder både korte og lange træningsprogrammer, hvilket giver dig mulighed for at gennemarbejde hele kroppen.

Online-træning

Vil du træne hjemme i stuen? Med Gotved online-træning kan du lave gotvedgymnastik, præcis når det passer dig. Du får 5 videoer med skøn og alsidig gymnastik hver måned, og du kan bruge dem så ofte, du har lyst.