Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, ford…
Tag: gymnastikhold
Puls og styrke (Mix)
Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, ford…
Puls og styrke (Mix)
Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop, dans og sved på panden til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Rolig træning (Mænd)
Vi strækker kroppen godt igennem. Muskelstyrke, sving og balance i roligt tempo. Boldøvelser, ud- og afspænding. Alle typer musik.
Rolig træning (Kvinder)
Vi udfordrer krop og hjerne med dansende øvelser. Vi træner koordination og balance. Styrkeøvelser for arme, ryg og mave.
Træning og balance (Kvinder)
Grundig opvarmning, hvor balancen også trænes. Let styrke og kondition med udgangspunkt i hverdagsbevægelser. Vi bevæger os til jazz, rock og verdensmusik. Stræk …
Puls og styrke (Mix)
På dette Mix-hold får du intens cirkeltræning, koordination, kondi og stræk.
Puls og styrke (Mix)
Vi lægger vægt på det styrkende element, men træner også kondition og koordination gennem løbende og dansende trin. Vi får pulsen godt op og slutter af med udstræ…
Puls og styrke (Kvinder)
Vi lægger vægt på det styrkende element, men træner også kondition og koordination gennem løbende og dansende trin. Vi får pulsen godt op og slutter af med udstræ…
Puls og styrke (Mix)
Sving, stræk, bevægelse over gulv. Pulsen kommer op med dans og hop. Muskelstyrke, øvelser på gulv og god tid til afspænding.
Træning og balance (Kvinder)
Med varierende musik og intensitet arbejder vi kroppen igennem med fokus på stabilitet, pulstræning og udfordringer - tilpasset deltagernes forudsætninger. Vi af…
Træning og balance (Kvinder)
Vi styrker hele kroppen med dansende bevægelser til musik fra hele verden. Vi bruger bolde til stabilitetstræning og sandkøller til sving.