Et hold for modne mænd: Opvarmning, muskeltræning, redskaber og let løb. Balance, strækøvelser og passende udfordring. Afspænding til slut.
Tag: gymnastikhold
Træning og balance (Kvinder)
Et hold for modne kvinder. Muskelstyrke, stabilitet, balance og udholdenhed. Koordination, kropsbevidsthed og funktionelle bevægelser. Vi slutter med let afspænding.
Rolig træning (Mænd)
Vi strækker kroppen godt igennem. Muskelstyrke, sving og balance i roligt tempo. Boldøvelser, ud- og afspænding. Alle typer musik.
Puls og styrke (Kvinder)
Tempo, dans og styrke til jazz og musik fra hele verden. Pulstræning med respekt for den ældre krop. Variation i tempo og intensitet.
Træning og balance (Mix-hold)
Muskelstyrke og bækkenbund. Koordination, smidighed og balance til alt fra soul, pop og til jazz. Vi spænder ud og af.
Træning og balance (Kvinder)
Et friskt hold: Vi får pulsen op og styrke i kroppen med dansetrin og muskeltræning. Jazz og musik fra hele verden.
Træning og balance (Kvinder)
Blid bevægelse og dynamiske helhedsbevægelser til bl.a. jazz. Vi får pulsen op med let løb eller kondidans. Stræk og afspænding.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte/ elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte/ elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Puls og styrke (Kvinder)
Rolig start, trækker vejret igennem. Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter med svedig t-shirt og kort afspænding med 100% ro.
Puls og styrke (Mix-hold)
Vi løsner skulder, nakke og ryg op, og så går det løs: Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter af med afspænding i 100% ro.
Puls og styrke (Kvinder)
Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance.