Muskel- og konditræning med og uden redskaber samt enkle koordineringsøvelser. Vi laver gymnastik til alle musikgenrer.
Tag: erstatningstræning
Træning og balance (Mix-hold)
Gymnastik, styrke og dans. Du får kroppen arbejdet godt igennem. Vi kommer ned på gulvet og træner styrken, og lærer nogle friske dansetrin for at træne koordinat…
Træning og balance /dansehold (mix-hold)
Tilmeld dig vores dansehold - hvor fokus er på dans samt sjov og sved på panden! Swing, salsa, cha cha cha, riverdance eller kabaret. Impulsiv og eksperimenterend…
Træning og balance (Mænd)
Et hold for modne mænd: Opvarmning, muskeltræning, redskaber og let løb. Balance, strækøvelser og passende udfordring. Afspænding til slut.
Træning og balance (Mix-hold)
Muskelstyrke og bækkenbund. Koordination, smidighed og balance til alt fra soul, pop og til jazz. Vi spænder ud og af.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte/ elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Træning og balance (Kvinder)
Muskeltræning med lette vægte/ elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Puls og styrke (Kvinder)
Rolig start, trækker vejret igennem. Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter med svedig t-shirt og kort afspænding med 100% ro.
Træning og balance (Mænd)
Grundig opvarmning, let styrke og kondition. Vi bevæger os til jazz, rock og verdensmusik. Stræk og afspænding.
Puls og styrke (Kvinder)
Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop og dans. Sved på panden, træning med redskaber til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Puls og styrke (Mænd)
Du bruger hele kroppen i høj intensitet. Der er skift i udfordring på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Puls og styrke (Kvinder)
Du bruger hele kroppen i høj intensitet. Der er skift i udfordring på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.