Jeg tilbyder et personligt træningsprogram, der tager udgangspunkt i dine behov. Det vil foregå ved at jeg tilbyder dig tre–fire øvelser, som du prøver af på stedet. Derefter bruger vi noget tid på at justere øvelserne, så de passer til dig.
Når vi har afgjort hvilke øvelser, der passer til dig, filmer jeg dig med din telefon, mens du udfører dem. Så har en video med min instruktion, som du altid kan se, hvis du har behov. Øvelserne bruger du et par uger eller tre på at lære at kende, og hvis der er behov kommer du ind og får dem justeret. Et forløb varer typisk to–fire gange, og det er dig der beslutter, hvornår du synes, at det er tilstrækkeligt.
Jeg tilbyder fokuseret træning af:
- Bækkenbund
- Stabilitet omkring lænd, mave og hofteled
- Mobilitet, styrke og spændingsbalance omkring skuldre, nakke og arme
- Et generelt styrketræningsprogram for hele kroppen
- Specifikke strækøvelser for enkelte kropsdele
Kontakt mig på telefon eller email for at høre mere.
Telefon: 28881650
Email: ekman@gotved.dk