Gotved bootcamp 2024 – en aktiv ferie på Skagen

Fem dage med bevægelse, natur og fællesskab

Gotved bootcamp på Skagen

Gennem mange år har Gotvedinstituttet arrangeret Gotved bootcamp på Skagen Strand Feriecenter i Hulsig.

Det gør vi igen i 2024 – og vi håber, du vil med!

Turen varer fem dage og undervejs vil der være masser af dejlig bevægelse til god musik. Gotvedgymnastikken er grundlaget og Henriette Bolt vil sammensætte et varieret program til inspiration og velvære.

Gotvedgymnastik bygger på teorien om totalbevægelse. Med førende bevægelser, der skaber stabilitet, svingende, der løsner og fjedrende, der sætter gang i kredsløbet. Der vil være løb, muskeltræning, koordination og dans om formiddagen og mere rolig bevægelse om eftermiddagen. Blandt andet gode stræk af bindevæv og afspænding af krop og sind. Efter flere dage med 2–3 gange gymnastik dagligt, vil du opleve, at du har fået mere energi og at kroppen føles stærkere og mere smidig. Undervisningen foregår ude på græs, eller i en stor hal i tilfælde af regnvejr.

Feriecenteret ligger naturskønt i Hulsig cirka 12 km syd for Skagen – med 600 meter til Kattegat og 4 km til Vesterhavet.

Hver morgen starter med en gå- eller løbetur til Kattegat, hvor man kan kaste sig i bølgerne og få en forfriskende start på en ny dag. Derefter er der morgenbuffet i restauranten. Der vil være mulighed for at tage på dejlige vandreture i området mellem de planlagte gymnastiktimer. En af dagene kan man enten cykle eller tage toget til Skagen, hvor man på egen hånd kan opleve nogle af de Skagens skønne seværdigheder.

Bootcamp er en aktiv ferie, hvor der lægges vægt på at nyde naturen, bevægelsen og hinandens selskab.

Tilmelding

Man bor i 2 mands huse, hvor man således deler et hus og badeværelse. I huset er der køkken med køleskab, ovn og opvaskemaskine. Desuden et dobbeltværelse i stueetagen og to værelser ovenpå. Hver morgen henter man en kurv med morgenmad, som spises i huset. Til frokost er der selvsmurt mad (Ved ankomst får hvert hus en madpose) Middage spises på Hotel Inger mandag, tirsdag og torsdag. Onsdag i Skagen(prisen er ikke inklusiv) Der er en lille butik på stedet, hvor de sælger snacks, øl, vin, kaffe osv.

Pris inklusive 4 nætter, sengelinned, velkomstsnack, morgenmadskurv, Middage på Hotel Inger mandag, tirsdag og torsdag, selvsmurt frokost, gotvedgymnastik med Henriette Bolt og vandreture.

Ekstradage kan tilkøbes for 650.- kr. ved at skrive til reception@skagenstrand.dk

OBS: Når du har tilmeldt dig, bedes du sende en mail til Henriettebolt@gotved.dk og orientere om, hvem du vil dele hus med, eller om du mangler en at dele hus med.

Program for Gotved Bootcamp 2024

Mandag 19. august

  • Indtjekning fra kl. 15
  • 16.30 Velkommen i konference lokalet ved receptionen med lille snack. Derefter bevægelse og stræk ude eller i hallen. Mød omklædt til gymnastik
  • 19.00 Middag på Hotel Inger

Tirsdag 20. august

  • 7.30 Løbe/ gåtur til Kattegat eller vandgymnastik i opvarmet pool
  • Morgenmad i husene
  • 10.00 Gymnastik ude eller i hallen
  • 11.45 Vandretur i området – husk madpakken
  • 16.15 Bevægelse, stræk og afspænding ude eller i hallen
  • 19.00 Middag på Hotel Inger

Onsdag 21. august

  • 7.30 Løbe/ gåtur til Kattegat eller badetur i opvarmet pool
  • Morgenmad i husene
  • 10.00 Gymnastik ude eller i hallen
  • Afslapning, sole og bade
  • 14.00 Blid bevægelse, stræk og afspænding
  • Cykeltur, bil eller tog til Skagen (18 km.)
  • 18.00 Middag i Skagen (ikke inkluderet i prisen for turen)

Torsdag 22. august

  • 7.30 Løbe/ gåtur til Kattegat eller vandgymnastik i opvarmet pool
  • Morgenmad i husene
  • 10.00 Gymnastik ude eller i hallen.
  • 12.00 Vandretur med madpakke
  • 17.00 Gotvedgymnastik med stræk og afspænding i hallen
  • 19.00 Middag på Hotel Inger

Fredag 23. august

  • 7.30 – 8.30 Morgengymnastik
  • Morgenmad i husene
  • Tjek ud inden kl. 10.00

Medbring

Tøj til uden- og indendørs gymnastik, badetøj, håndklæde til strandture, bløde grønne bolde (kan købes på Gotvedinstituttet: bestil dem her:) eller små ballstick-bolde. Hvis man er i bil, kan det anbefales at tage egen cykel med. Ellers er det muligt at leje cykler i Skagen lige ved stationen:

https://skagen-cykeludlejning.dk/

Afmeldingsregler

Ved afmelding 2 måneder før, returneres det fulde beløb minus et ekspeditionsgebyr på 500 kr.

Ved afmelding indtil 3 uger før returneres halvdelen af beløbet.

Ved afbud herefter returneres 1.800 kr. (for måltider og sengelinned).