Gennem mange år har Gotvedinstituttet arrangeret Gotved bootcamp på Skagen Strand Feriecenter i Hulsig.
Det gør vi igen i 2024 – og vi håber, du vil med!
OBS! Tilmeld dig ved at klikke på din ønskede hustørrelse nede i teksten.
Turen varer fem dage og undervejs vil der være masser af dejlig bevægelse til god musik. Gotvedgymnastikken er grundlaget og Henriette Bolt vil sammensætte et varieret program til inspiration og velvære.
Gotvedgymnastik bygger på teorien om totalbevægelse. Med førende bevægelser, der skaber stabilitet, svingende, der løsner og fjedrende, der sætter gang i kredsløbet. Der vil være løb, muskeltræning, koordination og dans om formiddagen og mere rolig bevægelse om eftermiddagen. Blandt andet gode stræk af bindevæv og afspænding af krop og sind. Efter flere dage med 2–3 gange gymnastik dagligt, vil du opleve, at du har fået mere energi og at kroppen føles stærkere og mere smidig. Undervisningen foregår ude på græs, eller i en stor hal i tilfælde af regnvejr.
Feriecenteret ligger naturskønt i Hulsig cirka 12 km syd for Skagen – med 600 meter til Kattegat og 4 km til Vesterhavet.
Hver morgen starter med en gå- eller løbetur til Kattegat, hvor man kan kaste sig i bølgerne og få en forfriskende start på en ny dag. Derefter er der morgenbuffet i restauranten. Der vil være mulighed for at tage på dejlige vandreture i området mellem de planlagte gymnastiktimer. En af dagene kan man enten cykle eller tage toget til Skagen, hvor man på egen hånd kan opleve nogle af de Skagens skønne seværdigheder.
Bootcamp er en aktiv ferie, hvor der lægges vægt på at nyde naturen, bevægelsen og hinandens selskab. Det foreløbige program kan ses nedenfor, mens det endelige sendes ud cirka en uge, inden vi mødes på Skagen.
Man bor 2–5 personer i et hus og deles om badeværelse. Jo flere, der deler et hus, des billigere. Der er køkken med køleskab, ovn og opvaskemaskine. Hvert hus består af et dobbeltværelse i stueetagen og to værelser ovenpå. Det ene er en åben hems. Vi spiser morgen- og aftensmad sammen i restauranten (til dem, der var med sidste år, kan vi informere om, at der i 2024 vil være en ny forpagter af restauranten). Der er en lille butik på stedet, hvor de sælger snacks, øl, vin, kaffe, te samt lidt brød og pålæg.
Tilmelding
Pris inklusive 4 nætter, sengelinned, velkomstkaffe, morgen – og aftenbuffet, undervisning og vandreture. Du skal selv betale for frokost.
Hus med 5 personer (3 dobbeltværelser): 4.600 kr. – tilmeld her.
Hus med 4 personer (3 dobbeltværelser): 4.800 kr. – tilmeld her.
Hus med 3 personer (3 dobbeltværelser): 5.200 kr. – tilmeld her.
Hus med 2 personer (2 dobbeltværelser): 5.950 kr. – tilmeld her.
Hus til 1 person: 8.200 kr. – tilmeld her.
Ekstradage kan tilkøbes for 650.- kr. ved at skrive til reception@skagenstrand.dk
OBS: Når du har tilmeldt dig, bedes du sende en mail til Henriettebolt@gotved.dk og orientere om, hvem du vil dele hus med, eller om du mangler en eller flere at dele hus med.
Afmeldingsregler
Ved afmelding 2 måneder før, returneres det fulde beløb minus et ekspeditionsgebyr på 500 kr.
Ved afmelding indtil 3 uger før returneres halvdelen af beløbet.
Ved afbud herefter returneres 1.800 kr. (for måltider og sengelinned)
Medbring
Tøj til uden- og indendørs gymnastik, badetøj, håndklæde til strandture, bløde grønne bolde (kan købes på Gotvedinstituttet) eller små ballstik-bolde. Hvis man er i bil, kan det anbefales at tage egen cykel med. Ellers er det muligt at leje cykler i Skagen lige ved stationen:
https://skagen-cykeludlejning.dk/
Foreløbigt program
Mandag den 19. august
Indtjekning fra kl. 15.00
16.30 Velkommen i konferencelokalet ved receptionen. Mød omklædt.
17.30 Bevægelse og stræk ude eller i hallen
19.00 Middag
Tirsdag 20. august
7.30 Løbe/gåtur til Kattegat eller vandgymnastik i opvarmet pool
8.00-9.30 Morgenmad
10.00 Gymnastik ude eller i hallen
11.45 Vandretur i området (sandwich kan købes med fra restauranten).
16.15 Bevægelse, stræk og afspænding ude eller i hallen
18.30 Middag
Tur til Vesterhavet på cykel eller i biler (cirka 5 km) for at se solnedgang.
Onsdag 21. august
7.30 Løbe/gåtur til Kattegat eller vandgymnastik i opvarmet pool
8.00-9.30 Morgenmad
10.00 Gymnastik ude eller i hallen
11.30 Cykeltur, bil eller tog til Skagen (18 km)
18.00 Blid bevægelse, stræk og afspænding
19.30 Middag
Torsdag 22. august
7.30 Løbe/gåtur til Kattegat vandgymnastik i opvarmet pool
8.00-9.30 Morgenmad
10.00 Gymnastik ude eller i hallen
13.00 Vandretur
17.00 Gotvedgymnastik med stræk og afspænding i hallen
19.00 Middag
Fredag 23. august
7.30-8.30 Morgengymnastik
8.30-9.30 Morgenmad
Tjek ud inden kl.10.00.