Køb disse materialer på Gotvedinstituttets kontor på en af følgende måder:
• I kontortiden: Se åbningstider her.
• Bestil på tlf. 35 35 20 19 eller kontor@gotved.dk. Vi sender gerne cd’er, bøger, dvd’er og artikler mod forsendelsesgebyr.
• Går du til gymnastik på Gotvedinstituttet, kan din underviser udlevere materialet, og du får tilsendt en faktura fra kontoret. HUSK at angive titlen på udgivelsen på indbetalingen.
Inge Gotved og Dorte Mølgaard
Energi & Krop
Øvelser til hjemmetræning. Musik: Torben Kjær. Det er vigtigt at bevare styrken i muskler, knogler og kredsløb, når man kommer lidt op i årene. Motion og bevægelse bliver næsten en livsnødvendighed og kan ændre uoplagthed og træthed til energi og livsglæde. Inge Gotved og Dorte Mølgaard har sammensat to bevægelsesprogrammer, som dækker behovet for almen motion, og som man kan veksle imellem alt efter tid og humør – eller som sagtens kan tages ud i et stræk. Det ene program fokuserer på ben og ryg, det andet på arme, skuldre og nakke. Energi & Krop rundes af med et afspændingsprogram.
Denne cd stammer oprindeligt fra en bog med cd af samme navn, udgivet af Høst & Søn i 1998.
CD, 62 minutter, 90 kr.
Udgivet af Gotvedinstituttet december 2005.
Køb som lydbog hos fx Bog & Idé
Køb den fysiske cd’en ved at skrive til os på kontor@gotved.dk
Helle Gotved
Morgengymnastik
Oprindeligt udgav Helle Gotved morgengymnastikken på kassettebånd i 1981, og Gotvedinstituttet har fået overført den til cd. Du har derved fået muligheden for at erhverve dig en cd med Helle Gotveds uforlignelige og uforglemmelige instruktion. Der er tale om to forskellige måder at vågne på:
• Naturens egen morgengymnastik,
båret af stæk og gab
• Den tankestyrede morgengymnastik,
hvor du kommer alle led systematisk igennem.
Begge afdelinger tager udgangspunkt i at du lige er vågnet og ligger i sengen men kan sagtens udføres på gulvet efter afspænding, eller hvis du i løbet af dagen trænger til at få justeret spændingsniveauet i kroppen. Bodil Udsen sled et utal af kassettebånd op, da det var hendes forudsætning for at komme ud af sengen.
CD, 36 minutter, 90 kr.
Køb cd’en ved at skrive til os på kontor@gotved.dk
Køb eller lån som lydbog hos fx:
Bog & idé
E-reolen
T-shirts
I økologisk bomuld, kryber ikke i vask (40 grader).
Dame- og herremodeller i størrelserne S, M, L og XL.
100 kr.
Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.
6D Sliding sæt
Et sæt med to 6D kvalitetsslidere, der giver effektiv træning. Der medfølger en lille taske med samt instruktionsbog med gode basisøvelser og program.
295 kr.
Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.
Træningselastikker
af mærket Theraband, som vi bruger på holdene, så her får du muligheden for at fortsætte træningen derhjemme.
Rød 75 kr.
Grøn 80 kr.
Blå 90 kr.
Sort 100 kr.
Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.
Træningsbold til fødder
Det bløde alternativ til ballstikcks. Det er disse bolde vi bruger på Gotvedinstituttets fodkurser. Diameter ca. 9 cm.
1 stk. 115 kr.
2 stk. 195 kr.
Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.
Redondobolde
Bolden med de mange muligheder for træning af styrke og stabilitet.
Diameter ca. 22 cm.
90 kr.
Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.
Foam rollers
Køb sorte foamrollers, 30 cm X Ø 7 cm her
Helle Gotved
3 artikler
Køb artiklerne ved at skrive til os på kontor@gotved.dk
Skulderproblemer og armenes massebevægelsesmønstre
Citat: ”Armene kan have mange forskellige opgaver – dels uafhængig af kroppen, og dels i samarbejde med den. De kan ved deres egenbevægelse overføre energi til kroppen – og omvendt. De kan medvirke til at opretholde den samlede balance under bevægelse. De kan bevæge sig firkantet, og de kan bevæge sig afrundet i deres egen totalitet. De kan arbejde – de kan ”tale”. De kan alt.” A4 format, indbundet med plastikomslag.
29 sider, 55 kr.
Forlaget Bavnebanke 1981.
Totalbevægelse: Fjedren og svingen
Citat: ”Sådan er der i fjedren og svingen en smuk overensstemmelse imellem vor ydre og indre krop og imellem legeme og sjæl – og dermed kan tilegnelsen og kultiveringen af denne bevægelseskvalitet være en af vejene til ”en glad sjæl i et velfungerende legeme.” A4 format, indbundet med plastikomslag.
16 sider, 35 kr.
Tidsskrift for legemsøvelser nr. 3, 1972.
Lyd og bevægelse – stemme og krop
Citat: ”Holdning og bevægelse bliver bedre ved hjælp af forbedret stemmebrug. Stemmen bliver bedre ved hjælp af bevægelsesopdragelse. Åndedræt og kredsløb bedres i en logisk sammenhæng. Summa summarum: Helheden bedres. Mennesket bliver en helhed i bevægelse og tone, og du spiller, som dit instrument er stemt til – i den stemning du er.” A4 format, indbundet med plastikomslag.
8 sider, 30 kr.
Tidsskrift for legemsøvelser nr. 2, 1979.