CD’er, træningsudstyr og artikler

Køb disse materialer på Gotvedinstituttets kontor på en af følgende måder:
• I kontortiden: Se åbningstider her.
• Bestil på tlf. 353520 19 eller kontor@gotved.dk. Vi sender gerne cd’er, bøger, dvd’er og artikler mod forsendelsesgebyr.
• Går du til gymnastik på Gotvedinstituttet, kan din underviser udlevere materialet, og du får tilsendt en faktura fra kontoret. HUSK at angive titlen på udgivelsen på indbetalingen.


Energi & Krop

Inge Gotved og Dorte Mølgaard

Øvelser til hjemmetræning. Musik: Torben Kjær. Det er vigtigt at bevare styrken i muskler, knogler og kredsløb, når man kommer lidt op i årene. Motion og bevægelse bliver næsten en livsnødvendighed og kan ændre uoplagthed og træthed til energi og livsglæde. Inge Gotved og Dorte Mølgaard har sammensat to bevægelsesprogrammer, som dækker behovet for almen motion, og som man kan veksle imellem alt efter tid og humør – eller som sagtens kan tages ud i et stræk. Det ene program fokuserer på ben og ryg, det andet på arme, skuldre og nakke. Energi & Krop rundes af med et afspændingsprogram.
Denne cd stammer oprindeligt fra en bog med cd af samme navn, udgivet af Høst & Søn i 1998.

CD, 62 minutter, 90 kr.
Udgivet af Gotvedinstituttet december 2005.
Køb som lydbog hos fx Bog & Idé
Køb den fysiske cd’en ved at skrive til os på kontor@gotved.dk


Morgengymnastik

Helle Gotved

hellegotvedpsOprindeligt udgivet på kassettebånd i 1981, men nu har Gotvedinstituttet fået overført Helle Gotveds uforlignelige og uforglemmelige instruktion til cd. Den indeholder to forskellige måder at vågne på:
• Naturens egen morgengymnastik, båret af stæk og gab.
• Den tankestyrede morgengymnastik, hvor du kommer alle led systematisk igennem.

Begge afdelinger tager udgangspunkt i, at du lige er vågnet og ligger i sengen, men kan sagtens udføres på gulvet efter afspænding, eller hvis du i løbet af dagen trænger til at få justeret spændingsniveauet i kroppen. Bodil Udsen sled et utal af kassettebånd op, da det var hendes forudsætning for at komme ud af sengen.

CD: 36 minutter

90 kr.

Køb cd’en ved at skrive til os på kontor@gotved.dk
Køb eller lån som lydbog hos fx:
Bog & idé
E-reolen


T-shirts

151102-135605_632x356
I økologisk bomuld – kryber ikke i vask (40 grader).
Dame- og herremodeller i størrelserne S, M, L og XL.
100 kr.

Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.


6D Sliding sæt


Et sæt med to 6D kvalitetsslidere, der giver effektiv træning. Der medfølger en lille taske med samt instruktionsbog med gode basisøvelser og program.
295 kr.

Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.


Træningselastikker

150203-122157_632x356
af mærket Theraband – de samme som vi bruger på holdene, så du får mulighed for også at træne derhjemme!

Rød 75 kr.
Grøn 80 kr.
Blå 90 kr.
Sort 100 kr.

Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.


Træningsbold til fødder

150203-123211_632x356

Det bløde alternativ til ballstikcks. Det er disse bolde vi bruger på Gotvedinstituttets fodkurser. Diameter ca. 9 cm.

1 stk. 115 kr.
2 stk. 195 kr.

Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.


Redondobolde

150203-122936_632x356

Bolden med de mange muligheder for træning af styrke og stabilitet.
Diameter ca. 22 cm.

90 kr.

Køb dem på vores kontor. Se åbningstiderne her.


Foam rollers

Sorte foamrollers – vi bruger mellemblød i Ø: 15 cm og længde: 90 cm. Kan købes her.


3 artikler

Helle Gotved

Køb artiklerne ved at skrive til os på kontor@gotved.dk

3artikler

Skulderproblemer og armenes massebevægelsesmønstre

Citat: ”Armene kan have mange forskellige opgaver – dels uafhængig af kroppen, og dels i samarbejde med den. De kan ved deres egenbevægelse overføre energi til kroppen – og omvendt. De kan medvirke til at opretholde den samlede balance under bevægelse. De kan bevæge sig firkantet, og de kan bevæge sig afrundet i deres egen totalitet. De kan arbejde – de kan ”tale”. De kan alt.”

A4 format, indbundet med plastikomslag.
29 sider, 55 kr.
Forlaget Bavnebanke 1981.

Totalbevægelse: Fjedren og svingen

Citat: ”Sådan er der i fjedren og svingen en smuk overensstemmelse imellem vor ydre og indre krop og imellem legeme og sjæl – og dermed kan tilegnelsen og kultiveringen af denne bevægelseskvalitet være en af vejene til ”en glad sjæl i et velfungerende legeme.”

A4 format, indbundet med plastikomslag.
16 sider, 35 kr.
Tidsskrift for legemsøvelser nr. 3, 1972.

Lyd og bevægelse – stemme og krop

Citat: ”Holdning og bevægelse bliver bedre ved hjælp af forbedret stemmebrug. Stemmen bliver bedre ved hjælp af bevægelsesopdragelse. Åndedræt og kredsløb bedres i en logisk sammenhæng. Summa summarum: Helheden bedres. Mennesket bliver en helhed i bevægelse og tone, og du spiller, som dit instrument er stemt til – i den stemning du er.”

A4 format, indbundet med plastikomslag.
8 sider, 30 kr.
Tidsskrift for legemsøvelser nr. 2, 1979.