Ønsker du at kunne dyrke gotvedgymnastik, når det passer dig, så finder du her et udvalg af videoer, du kan købe adgang til og downloade.
Sådan køber du vores videoer
Du køber en vidoe ved at klikke på det tilhørende stillbillede nedenfor. For at kunne købe videoerne skal du først oprette en bruger her.
Når du har købt en træningsvideo, modtager du en kvittering på mail, og her finder du link og adgangskode til videoen.
Når du har fået adgang til videoen, kan du både streame og downloade den.
Husk at acceptere cookies
Jette Hjulmand: Dansende trin, sving og styrkeøvelser
Træningsprogram med gennemgang af hele kroppen. Du får pulsen op med enkle dansetrin, som også træner din koordination. Derudover skal I lave sving, stræk og styrkende øvelser for hele kroppen.
Varighed: 53 minutter
Pris: 79 kroner
Ida Thalbitzer: Puls og dansende øvelser
Et fuldt træningsprogram med lækre, dansende bevægelser og hop til at få pulsen op. Vi laver funktionelle øvelser i intervaller til at styrke kroppen og slutter af med afspænding.
Varighed: 48 minutter
Pris: 79 kroner
Henriette Bolt: Øvelser med redondobold
I denne video får du et lidt kortere træningsprogram med redondobold. Vi skal svinge, strække og have pulsen lidt op, og til sidst laver vi styrkende øvelser på gulv.
Mangler du en redondobold? Du kan købe den på kontoret i åbningstiden eller skrive en mail på kontor@gotved.dk
Varighed: 30 minutter
Pris: 49 kroner
Vibeke Thevik: Bindevævstræning med rulle og bold
I denne korte video får du en introduktion til forskellige øvelser, du kan lave på en foamroller eller med små bolde. Øvelserne er stabiliserende og masserer dit bindevæv, så du føler dig blød og afspændt bagefter. Du kan med fordel lave øvelserne hver uge, så du holder kroppen fleksibel og mindsker smerter fra fx spændinger.
Mangler du bolde? Køb dem på kontoret i åbningstiden eller på mail til kontor@gotved.dk Mangler du en foamroller? Bestil den eksempelvis her.
Varighed: 20 minutter
Pris: 49 kroner
Sirid Nolsøe: Fodtræning – fodmassage og fodøvelser
I denne korte video får du et lille kursus i fodmassage og fodøvelser, som kan hjælpe mod ømhed og give dig et stærkere fundament. Øvelserne skal gentages jævnligt for en god effekt.
Varighed: 17 minutter
Pris: 49 kroner
Jette Hjulmand: Koordination og styrke
I denne video får du en grundig opvarmning med stræk, sving og krydsbevægelser. Fokus er på koordinering på mange måder igennem hele programmet. Der er også styrke for mave og ryg på måtten og en kort afspænding til slut. Alle kan være med, og alle får varmen.
Varighed: 49 minutter
Pris: 79 kroner
Joan Sandbak Petersen: Styrke og stabilitet
Med inspiration i sin barretræning har Joan Sandbak lavet en video, hvor hun træner styrke og stabilitet for kroppens kerne, ben, baller og lår. Du får et grundigt træningsprogram, som kan mærkes i baller og lår.
Varighed: 70 minutter
Pris: 79 kroner
Søren Ekman: Fokus på ben og hofteled
I denne træningsvideo får du grundig opvarmning, træning og mobilitet for dine ben og hofteled. Mave, arme og ryg er selvfølgelig også med, men fokus er fra hofterne og ned.
Varighed: 45 minutter
Pris: 79 kroner
Søren Ekman: Mave, ryg og skuldre
I denne træningsvideo får du træning af din stabilitet og mobilitet i kropsstykket. Der er lidt konditræning og intensiv muskeltræning.
Varighed: 45 minutter
Pris: 79 kroner
Henriette Bolt: Mave, baller og ryg
I denne video får du masser af træning af mave, baller og stabiliserende øvelser for ryggen. Meget af undervisningen foregår på måtten, men vi kommer også op og får pulstræning og svingende øvelser for hele kroppen.
Varighed: 44 minutter
Pris: 79 kroner