Tre dage i Tisvilde med dejlig gotvedgymnastik, skov og strand
Henriette Bolt har planlagt denne tur med et program, der styrker og skaber balance i kroppen med vandring og gotvedgymnastik. Hele din krop vil blive arbejdet igennem til dejlig musik, der understøtter og giver energi og der bliver også tid til dybdegående stræk og bindevævsarbejde, der gør kroppen klar til at vandre. Efter turens længste vandring lørdag, vil er der desuden planlagt gode stræk til de trætte vandreben samt en lang guidet afspænding, så batterierne kan blive ladt op på ny.
Der er planlagt en daglig vandretur på mellem 6 og 14 km. Vi skal både ud at gå i Tisvilde Hegn, hvor vi skal opleve den smukke forårsskov i dens spæde spiring og så skal vi vandre langs Kattegat og mærke den salte vind og det brusende hav.
Der er ingen krav om kendskab til gotvedgymnastik for at være med på turen, men du skal have lyst til alsidig bevægelse og vandring.
Vi skal bo den på charmerende pension Kildegården (https://www.kildegaard-tisvildeleje.dk/). Der er 27 hyggeligt indrettede værelser – alle sammen forskellige. Toiletter og bad findes på gangen i bedste pensionat stil. Kildegården har et skønt vegetarisk køkken og vil servere dejlige, sunde måltider.
Om aftenen er der hygge i dagligstuerne, hvor vi kan synge, spille eller bare snakke.
Info
Underviser: Henriette Bolt
Pris: 4.000 kr. Du kan vælge mellem dobbelt eller enkeltværelse – prisen er den samme, men vi tager forbehold for udsolgte værelser af den ene eller anden type.
Prisen inkluderer:
- to overnatninger
- sengelinned, håndklæder og morgenkåbe.
- Derudover måltider: kaffe og kage ved ankomst, 3-retters vegetarisk menu (første aften), 4-5 vegetariske serveringer (anden aften) 2xbrunch, eftermiddagssnacks (anden dag).
Du betaler selv for drikkevarer og frokost på tredjedagen.
Du får også fire gange dejlig gymnastikundervisning og tre planlagte vandreture.
Tilmelding
Send mail til henriettebolt@gotved.dk og fortæl om du vil have enkeltværelse, dele dobbeltseng med din partner, eller ønsker et værelse med to separate senge. Du kan også skrive hvis du har allergier, som køkkenet skal tage hensyn til.
Program
24. april
kl.14.30 kaffe, kage samt sunde snacks
kl.15.30 Stræk og dejlig bevægelse
Derefter vandretur ved hav og skov
kl.19.00 3-retters vegetarisk middag
Aftenhygge i stuerne
25. april
Kl. 7.30 Gå – eller løbetur til vandet – havdyp til de friske
Kl. 8.00 Morgenstræk og rolig bevægelse.
Kl. 9.30 Brunch
Kl.10.30 Vandretur (cirka 14 km)
Kl.15.00 Sunde eftermiddagssnacks
Kl.16.00 Stræk og afspænding
Kl.19.00 Vegetarisk festmiddag med 4-5 serveringer
Aftenhygge i stuerne
26. april
7.30 Morgenstræk og rolig bevægelse
9.00 Tjek ud af værelserne
9.30 Brunch
11.00 – 14.00 Vandretur til Tibirke bakker (cirka 12 km)
Selvbetalt frokost på café i Tisvilde og derefter hjemrejse.
Afbestilling
Afbestilling inden 60 dage før ankomst: Intet gebyr.
Afbestilling 30-60 dage før ankomst: 50% af beløbet tilbagebetales.
Afbestilling 10-30 dage før ankomst: 25% af beløbet tilbagebetales.
Afbestilling 1-10 dage før ankomst: 10% af beløbet tilbagebetales.
Afbestilling mindre and 24 timer inden ankomst: Fuld betaling.