Træning og balance-holdene forløber i medium intensitet og har fokus på at give dig en stærk og udholdende krop, så du slipper for generende spændinger i hverdagen. Muskeltræning med krop og redskaber. Let løb eller dans.
Muskelstyrke med elastikker eller vægte, pulsdans, løb og boldlege til f.eks. afrikansk musik, samba, blød pop/rock. Muskeltræning, stræk og afspænding.
Træning og balance-holdene forløber i medium intensitet og har fokus på at give dig en stærk og udholdende krop, så du slipper for generende spændinger i hverdagen. Muskeltræning med krop og redskaber. Let løb eller dans.