Dette kursusforløb er rettet mod dig, der gerne vil træne med osteoporose eller til dig, der gerne vil træne forebyggende.
Over tre torsdage arbejder vi med gotvedgymnastikkens totalbevægelser, hvor du vil opleve, at hele kroppen bliver gennemarbejdet på en naturlig måde. Samtidig har vi har særligt fokus på styrketræning, der gavner opbygning og vedligeholdelse af knogler, muskler og balanceevne. Undervisningen er med musik, der understøtter øvelserne og skaber glæde og sammenhold. Sværhedsgraden tilpasses den enkelte, så alle kan være med.
Du kan deltage, uanset om du har osteoporose eller ej. Hvis du har haft rygsammenfald, skal du sikre dig, at det er mindst 6 måneder gammelt, og at du er smertefri.
Om underviseren
Akiko Muir er uddannet bevægelsesunderviser og massør fra Gotvedinstituttet i 2022, og har skrevet speciale om osteoporose med fokus på, hvordan du selv kan styrke sine knogler gennem bevægelse og træning.
Vil du have mere træning og viden om osteoporose?
Kurset er et selvstændigt forløb, men kan samtidig ses som opfølgning på vores éndags kursus med Magnus Bendtsen, Cand. scient i idræt, som vi afholder d. 3. september. Her bliver du introduceret for træningsprincipperne inden for osteoporose og får ny viden om emnet samt øvelser til din daglige træning.
Du kan få information om kurset og tilmelde dig her.