Lad op på smukke Skärva Herrgård

Tag med på en forfriskende og afslappende uge i det smukkeste Blekinge

Er du ny? Opret dig her! Fra d. 22. april til og med d. 26. april 2020. Pris: 3.680 kr. inklusive gymnastik,
4 x overnatning i delt dobbeltværelse samt alle måltider.

Bevægelsespædagog Henriette Bolt står for dette skønne retreat i Sydsverige, hvor hun lægger vægt på, at du får en masse dejlig bevægelse til god musik og gode, dybe stræk, der giver indre ro. En af fordelene ved at være afsted på rejse er, at der er endnu mere tid til at komme helt i dybden med øvelserne end ved den ugentlige træning. Vi skal træne hver en muskel og styrke bindevævet. Vi får masser af totalbevægelse, yogalignende stræk og funktionel træning.

Som bonus til gymnastikken er der arrangeret vandreture i den meget skønne natur. Du skal kunne gå 10 km for at deltage på vandreturene på dette retreat. Efter en lang gåtur laver vi øvelser, der lindrer træthed i ben og fødder. Vi skal nyde lange afspændinger, så kroppen restituerer, bevægelserne integreres og åndedrættet falder til ro.

Vi skal en tur til Sydsverige i nærheden af Karlskrona. Vi skal bo på en tidligere sommerresidens fra 17-tallet. Herregården blev opført at skibsbygger Fredrik Henrik af Chapman og han tilbragte somre på den fredfyldte herregård. Skärva Herrgård, har været i efterkommernes besiddelse indtil 1806, hvor Wachtmeister family købte stedet. I 2014 blev herligheden købt og renoverede og etablerede et vidunderligt fredfyldt lille hotel med kun 10 dobbeltværelser, skønne opholdsstuer og velfungerende køkkener og unikke badeværelser. Stedet emmer af kunst, skønhed og livsfilosofi. 

https://skarvaherrgard.com/ 

Det mest fantastiske er, at herregården har en hel unik sal, der blev anvendt som koncert og festsal i fordums tider. Derfor er det muligt at arrangere en Gotvedretreat på dette unikke sted. Man skal være opmærksom på at man deles om toiletter og bad, og at der altså ikke er toilet til hvert værelse.  

Fredag er fridag, hvor man på egen hånd kan tage til Karlskrona eller en længere tur ud på de små charmerende skærgårdsøer. Eller man kan blive på herregården og nyde stilhed og en god bog.  

Se mere her: https://skarvaherrgard.com/

Program

Onsdag  

15.00 Ankomst 

15.30 Kaffe og kage 

16.15 Rundvisning 

17.15 Stræk og blid bevægelse 

19.00 Middag 

Torsdag 

8.00 Lille løbe/gå tur 

9.00 Morgenmad 

10.00 – 11.15 Gotvedgymnastik 

11.15 – 12.30 Egentid 

13.00 Frokost 

13.30  Vandretur  

15.30 Kaffe og kage 

17.00 Rolig bevægelse og opmærksomhedsøvelser 

19.00 Middag 

Fredag 

8.00 Morgengymnastik – løbe/gåtur 

9.00 Morgenmad.  

Fridag til at opleve Karlskrona, eller tage på opdagelse på egen hånd. 

19.00 Middag 

Lørdag 

8.00 Lille løbe/gåtur 

9.00 Morgenmad 

10.00 – 11.15 Gotvedgymnastik 

13.00 Frokost 

13.30  Vandretur 

15.30 Kaffe og kage 

17.00 Rolig bevægelse og opmærksomhedsøvelser 

19.00 Middag 

Søndag 

8.00 Lille løbe/gåtur 

9.00 Morgenmad  

11.00 Tjek ud. 

Pris: 3.680 kr. Inklusive gymnastik, 4 x overnatning i delt dobbeltværelse, alle måltider dog kun morgenmad om fredagen.  

Transport: 

Man kan tage toget fra Københavns Hovedbanegård til Karlskrona og en bus til Skärva (15 minutters kørsel)   

Tilmelding: 

Send en mail til: uddannelsen@gotved.dk med følgende oplysninger: 

Navn 

Adresse 

Telefon 

Fødselsdato 

E-mailadresse 

Om du har en du skal dele værelse med 

Tager du toget? 

Egen bil? Har du plads til andre i bilen?  

Tilmeldingsfrist: Da der kun er 9 værelser, anbefales hurtig tilmelding.