Lad op på smukke Skärva Herrgård

Tag med på en forfriskende og afslappende uge i det smukkeste Blekinge

Onsdag d.18. september til søndag d. 22. september 2019

Bevægelsespædagog Henriette Bolt står for dette skønne retreat i Sydsverige, hvor hun lægger vægt på, at du får en masse dejlig bevægelse til god musik og gode, dybe stræk, der giver indre ro. En af fordelene ved at være afsted på rejse er, at der er endnu mere tid til at komme helt i dybden med øvelserne end ved den ugentlige træning. Vi skal træne hver en muskel og styrke bindevævet. Vi får masser af totalbevægelse, yogalignende stræk og funktionel træning.

Som bonus til gymnastikken er der arrangeret vandreture i den meget skønne natur. Du skal kunne gå 10 km for at deltage på vandreturene på dette retreat. Efter en lang gåtur laver vi øvelser, der lindrer træthed i ben og fødder. Vi skal nyde lange afspændinger, så kroppen restituerer, bevægelserne integreres og åndedrættet falder til ro.

Fredag er der kun gymnastik om formiddagen. Resten af dagen giver mulighed for at tage til Karlskrona eller ud på de små charmerende skærgårdsøer. Du kan også vælge at blive på herregården og nyde stilhed og en god bog.

Fantastisk herregård

Skärva Herrgård er en tidligere sommerresidens fra 1700-tallet. Herregården blev opført af skibsbygger Fredrik Henrik af Chapman, og han tilbragte somre på den fredfyldte herregård. Skärva Herrgård var i efterkommernes besiddelse indtil 1806, hvor Wachtmeister-familien købte stedet. I 2014 blev herligheden købt og renoveret, og der blev etableret et vidunderligt, fredfyldt, lille hotel med kun 10 dobbeltværelser, skønne opholdsstuer og velfungerende køkkener og unikke badeværelser. Stedet emmer af kunst, skønhed og livsfilosofi. Det mest fantastiske er, at herregården har en hel unik sal, der blev anvendt som koncert- og festsal i fordums tider. Derfor er det muligt at arrangere et Gotvedretreat på dette unikke sted.

Se mere her: https://skarvaherrgard.com/

Tilmeldingsfrist

1. juli 2019. Da der kun er ni værelser, anbefales hurtig tilmelding.

Ved framelding efter 18. juli 2019 refunderes kursusafgiften kun, hvis en anden kan overtage pladsen.

Pris

3.200 kr. inklusive gymnastik, 4 x overnatning i delt dobbeltværelse, alle måltider (fredag kun morgenmad).

Transport

Man kan tage toget med afrejse fra Københavns Hovedbanegård til Karlskrona. Det koster ca. 300 Dkr. hver vej med tog. Derfra kan der arrangeres kørsel til Skärva (ca.10 km.). Hvis du kører i bil og har lyst til at have en eller flere med, må du gerne give besked.

Tilmelding

Send en mail til: uddannelsen@gotved.dk med følgende oplysninger:

Navn

Adresse

Telefon

Fødselsdato

E-mailadresse

Har du en, du skal dele værelse med?

Kører du med tog eller i bil? Har du plads til andre i bilen?

 

Program

Onsdag 18. sep.

15.00 Ankomst

15.30 Kaffe og kage. Information om program.

16.15 Rundvisning

17.15 Stræk og blid bevægelse

19.00 Middag

Torsdag

8.00 Lille løbe-/gå tur

8.30 – 9.30 Morgenmad

10.00 – 11.30 Gotvedgymnastik

11.30 – 12.30 Egentid

12.30 Frokost

13.30 Vandretur og besøg på økologisk gård

15.30 Kaffe og kage

16.30 Rolig bevægelse og opmærksomhedsøvelser

19.00 Middag

Fredag

8.00 Lille løbe/gåtur

9.00 Morgenmad. Derefter fri hele dagen og aften. Ingen måltider på Skärva Herrgård.

10.00 – 11.15 Gotvedgymnastik

Lørdag

8.00 Lille løbe-/gåtur

9.00 Morgenmad

10.00 – 11.15 Gotvedgymnastik

11.15 – 12.30 Egentid

12.30 Frokost

13.30 Vandretur

15.30 Kaffe og kage

16.30 Rolig bevægelse og opmærksomhedsøvelser

19.00 Middag

Søndag

8.00 Lille løbe-/gåtur

9.00 Morgenmad

11.00 Tjek ud