Gotvedgymnastik og stræk

Gotvedgymnastik, stræk rulle bold, fascia, bindevævstræning

Er du ny? Opret dig her!Oplever du muskelspændinger og stramninger i kroppen, som gør, at du ikke kan bevæge dig frit og let? Dette kan skyldes, at fascia (bindevæv) tørrer ud med alderen eller ved inaktivitet.

Ved øget fokus på fascia-bevægelser kan vi gøre bindevævet mere elastisk og få et langt bedre udgangspunkt for koordination, styrke og stabilitet.

Vi løsner op for eventuelle muskelspændinger og ufleksibel fascia, inden vi udfører øvelserne. Desuden er afspændingsteknikker, dynamiske stræk samt enkelte styrkeorienterede øvelser på programmet. Vi udforsker og masserer bindevævet godt igennem, strækker og styrker det ved brug af redskaber.

Kurset vil foregå i et roligt tempo, hvor øvelserne hovedsagligt er inspireret af Pilates og Gotvedgymnastik.

Er du i tvivl, om du kan deltage pga. skavanker, er du velkommen til at kontakte Vibeke Thevik.


Underviser: Vibeke Thevik i Ny Sal.
Pris: 560 kr.

  • Søndag den 17. november kl. 10-13 Tilmeld