GMB Vitamin Workshop

Please scroll down for info in English.

På denne GMB Vitamin Workshop bliver du guidet igennem innovative bevægelsesmønstre med fokus på at skabe en mindful tilgang til træningen/øvelserne.

Det er en god idé at have et specifikt mål med din træning. Men på denne workshop oplever du, at ved at tilgå din træning med åbent sind er der en god chance for, at du vil opdage noget nyt om og i din træningspraksis, som hjælper dig videre, uanset om du træner mod et specifikt mål eller ej. Som deltager på denne workshop, lærer du, hvordan du kan opbygge en mindful tilgang til din træning, som medfører en øget opmærksomhed på og forbedring af din styrke, bevægelighed og motoriske kontrol.

På workshoppen arbejder vi med forskellige bevægelsesmønstre på gulv og bliver på den måde blive “bedre venner” med gulvet. Derudover lærer du, hvordan du kan blive endnu bedre til at kontrollere dynamiske bevægelser og skabe flydende overgange mellem disse for derefter at sætte dem sammen til små bevægelsesflows. Sidst men ikke mindst undersøger vi, hvordan alt dette kan inkorporeres i din egen træning, hvad enten du træner hjemme, i fitnesscenteret, på hold samt hvad enten du er nybegynder eller øvet.

NB: Workshoppen er for alle, men vær opmærksom på, at der er en del belastning på håndleddene: Vi kravler, ruller på gulvet, er dybt nede i benene m.m. Det anbefales ikke at deltage, hvis du har alvorlige skader eller bevægelsesproblematikker.

Læs mere om GMBfitness: www.gmb.io
Læs mere om Vitamin programmet: https://gmb.io/v/


Underviser: Edith Maria Hornshøj Laugesen i Gammel sal
Pris: 400 kr.
• Lørdag 21. april 2018 12.30-15.30. Tilmelding.


Om underviseren
Edith Maria Hornshøj Laugesen er Gotveduddannet bevægelsespædagog, Certificeret GMB træner og Certificeret Pilates og Yogainstruktør. Uddannet indenfor Hilde Guddings koncept Elastic Stability. Baggrund i moderne dans og rytmisk gymnastik.

Description in English
The GMB Vitamin Workshop will guide you through novel movement patterns, focusing on building body control through a mindful practice. It is good to have a specific training goal; however, by entering your practice with an open mind there is a good chance you will discover something new about your training practice. As a participant of this workshop, you will learn how to develop a mindful approach to training that will lead to an increased awareness of your strength, flexibility, and control. The workshop will teach you how to get “friendly” with the floor with ground-based movements, coordination of transitional moves, controlling dynamic moves, smoothing out combinations, putting things together into flows plus how to incorporate this into your own training.
No experience of movement or fitness is required. The only essential attribute is the willingness to crawl around, roll on the floor, explore different body movements, and have fun! Be aware that we will spend a lot of time on our hands/wrists.
Read more about GMBfitness: www.gmb.io
Read more about the Vitamin program: https://gmb.io/v/