GMB Locomotion Workshop

Kom ned på gulvet og få fat i din indre styrke

Please scroll down for info in English.

Locomotion kan på dansk bedst oversættes til bevægelse og helkrops-træning der stimulerer til og opbygger styrke, fleksibilitet og motorisk kontrol.

På denne GMB Locomotion/Elements workshop arbejder vi ud fra tre primære bevægelsesmønstre fra GMB “Elements” program: “The Bear” (bjørnen), “The Monkey” (aben) og “The Frogger” (frøen). Med disse tre øvelser træner, stimulerer og forbedrer du din fleksibilitet, styrke og motoriske kontrol. Du erfarer på den måde dine forcer og det, du kan arbejde videre med for at forbedre din overordnede bevægelsesfrihed.

På workshoppen arbejder vi også med overgange fra den ene øvelse til den anden, så de kan sammensættes til et mindre bevægelsesflow. Vi ser på forskellige variationer og progressioner af de tre ovenstående øvelser.

Workshoppen er for alle, men vær opmærksom på, at der er en del belastning på håndleddene – vi kravler, er dybt nede i benene m.m. Det anbefales ikke at deltage, hvis du har alvorlige skader eller bevægelsesproblematikker.

Alle er altså velkommen, og vi finder et niveau, der passer dig, uanset om denne slags bevægelse er helt ny for dig, eller om du er en erfaren udøver.


Underviser: Edith Maria Hornshøj Laugesen i Gammel sal
Pris: 400 kr.
• Lørdag 3. februar 2018 12.30-15.30. Tilmelding.


Om underviseren
Edith Maria Hornshøj Laugesen er Gotveduddannet bevægelsespædagog, Certificeret GMB træner og Certificeret Pilates og Yoga instruktør. Uddannet indenfor Hilde Guddings koncept Elastic Stability. Baggrund i moderne dans og rytmisk gymnastik.

English
Locomotion is a full body exercise that stimulates and builds high levels of strength, flexibility, and body control. In this workshop you will learn 3 Core Movement Patterns.
You will also learn transitions between movements, stretches for locomotion and variations and progressions so you know exactly where to start, no matter what your current fitness level is.
No experience of movement or fitness is required. The only essential attribute is the willingness to crawl around, explore different body movements, and have fun!
This workshop can be the first step to developing a movement practice or it can be just what you need to take your practice to the next level!