Alle hold sæson 2019-20

Alle hold i sæsonen 2019/20 starter op i den sidste uge af august 2019 og varer til 22. juni 2020. Tilmeld dig det eller de hold, du vil gå på. Har du brug for hjælp? Ring 35 35 20 19 eller skriv til kontor@gotved.dk.

Træning og balance sæson 2019-20


Mandag 9.45-10.45
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Muskeltræning med lette vægte/elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Det får du: Stærk, smidig og udholdende krop.
Underviser: Birgitte Kristensen.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Mandag 10.50-11.50
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Muskeltræning med lette vægte/elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Det får du: Stærk, smidig og udholdende krop.
Underviser: Birgitte Kristensen.
Få ledige pladser – kontakt kontoret for tilmelding


For mændMandag 12.00-13.00
60 min. i Gammel sal
Sådan træner vi: Du bruger hele kroppen. Skift i intensitet og udfordring og fokus på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Det får du: Styrke og funktionalitet.
Underviser: Steffen Adamsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Mandag 14.55-15.55
60 min. i Gammel sal
Sådan træner vi: Du bruger hele kroppen. Skift i intensitet og udfordring og fokus på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Det får du: Styrke og funktionalitet.
Underviser: Steffen Adamsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Mandag 15.35-16.35
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Vi laver blid bevægelse for hele kroppen og arbejder med bevægelser, der styrker og afbalancerer. Afspænding hver gang.
Det får du: Styrke og afbalancering.
Underviser: Joan Sandbak.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Tirsdage


Tirsdag 7.00-7.45
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: God energi og musik, morgenstræk og sving, hele kroppen arbejdes igennem.
Underviser: Vibeke Thevik.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Tirsdag 10.00-11.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: God energi, musik og koordination.
Det får du: Styrke og fordybelse.
Underviser: Jette Hjulmand.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Tirsdag 12.00-13.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Leg og dans, flow, energi og tempo. Koordination, kondition til glad musik, sving, stræk, styrke og afspænding. Stor variation i både program og musik.
Det får du: Musik i hverdagen.
Underviser: Jette Hjulmand.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For mændTirsdag 16.05-17.05
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Grundig opvarmning, let styrke og kondition. Vi bevæger os til jazz, rock og verdensmusik. Stræk og afspænding.
Det får du: Stærk og blød krop.
Underviser: Søren Ekman.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Tirsdag 16.15-17.15
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Dansende bevægelser, friskt tempo og rolig afslutning.
Det får du: Kropsbevidsthed og bevægelsesglæde.
Underviser: Sirid Nolsøe.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdage


Onsdag 7.45-8.30
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Muskeltræning med lette vægte/elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Det får du: Stærk, smidig og udholdende krop.
Underviser: Ida Thalbitzer.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdag 8.35-9.35
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Muskeltræning med lette vægte/elastikker. Balanceøvelser, trinkombinationer og let løb.
Det får du: Stærk, smidig og udholdende krop.
Underviser: Ida Thalbitzer.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdag 9.40-10.40
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Blid bevægelse og dynamiske helhedsbevægelser til bl.a. jazz. Vi får pulsen op med let løb eller kondidans. Stræk og afspænding.
Det får du: Styrke og energi.
Underviser: Henriette Bolt.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


For kvinder og mændOnsdag 10.00-11.00 – Dansehold
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Et sprudlende dansehold. Vi danser jive, vals, cha cha cha, rumba og disco, så ruderne dugger! Der danses uden partner men med stor livsglæde og fællesskab.
Det får du: Fællesskab i dans.
Underviser: Signe Frydenlund.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdag 10.45-11.45
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Et friskt hold: Vi får pulsen op og styrke i kroppen med dansetrin og muskeltræning. Jazz og musik fra hele verden.
Det får du: En stærk og glad krop.
Underviser: Henriette Bolt.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


For kvinder og mændOnsdag 11.15-12.30
75 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Muskelstyrke og bækkenbund. Koordination, smidighed og balance til alt fra soul, pop og til jazz. Vi spænder ud og af.
Det får du: Muskelstyrke, kropsbevidsthed og livsglæde.
Underviser: Joan Sandbak Petersen.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Onsdag 13.20-14.20
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Et hold for modne kvinder. Muskelstyrke, stabilitet, balance og udholdenhed. Koordination, kropsbevidsthed og funktionelle bevægelser. Vi slutter med let afspænding.
Det får du: Udfordring og overskud.
Undervisere: Søren Ekman og Vibeke Thevik.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For mændOnsdag 14.25-15.25
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Et hold for modne mænd: Opvarmning, muskeltræning, redskaber og let løb. Balance, strækøvelser og passende udfordring. Afspænding til slut.
Det får du: Balance og styrke.
Undervisere: Søren Ekman og Vibeke Thevik.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdag 16.30-17.30
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Tempo med hop, dans og løb. Muskeltræning med vægte eller elastikker. Afspænding og stræk til blid musik.
Det får du: Bevægelighed og kropsbevidsthed.
Underviser: Gitte Just Christensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdag 17.35-18.35
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Tempo med hop, dans og løb. Muskeltræning med vægte eller elastikker. Afspænding og stræk til blid musik.
Det får du: Bevægelighed og kropsbevidsthed.
Underviser: Gitte Just Christensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdage


For mændTorsdag 7.00-7.45
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi træner puls og styrketræning med og uden redskaber og laver enkle koordineringsøvelser. Vi laver gymnastik til alle musikgenrer.
Det får du: Godt humør og fornyet energi.
Underviser: Nina Rud Hansen
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 9.00-10.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Det får du: En glad krop i balance.
Underviser: Nina Rud Hansen
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 10.10-11.10
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Det får du: En glad krop i balance.
Underviser: Ullamai Rose Danielsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 11.20-12.20
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Åndedræt, nærvær, fordybelse og blide strækøvelser. Styrke, balance- og koordineringsøvelser, gang og løb. Vi bevæger os til rytmisk musik. Afspænding til sidst.
Det får du: En glad krop i balance.
Underviser: Ullamai Rose Danielsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 15.10-16.10
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi arbejder hele kroppen igennem med fokus på stabilitet, pulstræning og udfordringer. Vi laver gymnastik til meget varieret musik.
Det får du: Frihed i kroppen.
Underviser: Karen Pedersen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 15.15-16.15
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Vi styrker hele kroppen med dansende bevægelser til musik fra hele verden. Vi bruger bolde til stabilitetstræning og sandkøller til sving.
Det får du: Smidighed og styrke.
Underviser: Henriette Bolt.
Få ledige pladser – kontakt kontoret for tilmelding


Torsdag 17.20-18.20
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Sving, stræk, bevægelse over gulv. Pulsen kommer op med dans og hop. Muskelstyrke, øvelser på gulv og god tid til afspænding.
Det får du: Bevægelse og afspænding til varieret musik.
Underviser: Gunilla Stefansson.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Fredage


Fredag 9.50-10.50
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Sved på panden med løb, hop og twist. Muskeltræning med vægte/elastikker. Udspænding og afspænding. Musik: Cohen, Krall, Ekdahl, Bach, Boel, Beatles og Melua.
Det får du: Stærk og udholdende krop.
Underviser: Dorrit Stender-Petersen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For kvinder og mændFredag 13.45-14.45 – Dansehold
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Dansehold. Sjov og sved på panden! Swing, salsa, cha cha cha, riverdance eller kabaret. Impulsiv og eksperimenterende. Det vigtigste: Vi har det sjovt.
Det får du: Pulsen op, højt humør og festlig træning.
Underviser: Gitte Just Christensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


 

Puls og styrke sæson 2019-20

Mandage


Mandag 16.00-17.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Du bruger hele kroppen i høj intensitet. Der er skift i udfordring på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Det får du: Styrke og funktionalitet.
Underviser: Steffen Adamsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For mændMandag 17.05-18.05
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Du bruger hele kroppen i høj intensitet. Der er skift i udfordring på hofte, knæ og fødder. Enkle og sammensatte bevægelser med balance og koordination.
Det får du: Styrke og funktionalitet.
Underviser: Steffen Adamsen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Mandag 18.10-19.25
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Her får du sved på panden! Vi udfordrer kondition, koordination og variation. Dans, styrkende øvelser og masser af musik fra hele verden.
Det får du: Kondition og udholdenhed.
Underviser: Henriette Bolt.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Mandag 19.30-20.45
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Her får du sved på panden! Vi udfordrer kondition, koordination og variation. Dans, styrkende øvelser og masser af musik fra hele verden.
Det får du: Kondition og udholdenhed.
Underviser: Henriette Bolt.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Tirsdage


Tirsdag 7.50-8.50
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop og dans. Sved på panden, træning med redskaber til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Det får du: God form, stærk og udholdende krop.
Underviser: Vibeke Thevik.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Tirsdag 8.55-9.55
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Energi, glæde, dans og sved på panden. Styrke, stræk og afspænding. Latinamerikansk musik og dans, inspiration fra vals, afrikanske danse og disco.
Det får du: Overskud og smil på læben.
Underviser: Jette Hjulmand.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For mændTirsdag 17.10-18.10
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance.
Det får du: Styrke og ret ryg.
Underviser: Søren Ekman.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Tirsdag 17.30-18.45
75 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Vi får muskelstyrke med elastikker/vægte, pulsdans, løb, boldlege til afrikansk musik, samba, blød pop/rock, klassisk og jazz. Venepumpeøvelser, stræk og afspænding.
Det får du: Overskud, styrke og kropsbevidsthed.
Underviser: Sirid Nolsøe.

Holdet er fyldt. Se andre hold her


Tirsdag 18.15-19.15
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance.
Det får du: Styrke og ret ryg.
Underviser: Søren Ekman.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For kvinder og mændTirsdag 19.20-20.20
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi løsner skulder, nakke og ryg op, og så går det løs: Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter af med afspænding i 100 % ro.
Det får du: Svedig t-shirt og god kondition.
Underviser: Irene Jørgensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For kvinderTirsdag 20.25-21.40
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Rolig start, trækker vejret igennem. Vi hopper, kravler, klatrer, skubber, balancerer og udfordrer os selv. Vi slutter med svedig t-shirt og kort afspænding med 100% ro.
Det får du: God kondition, effektiv træning for den travle mor.
Underviser: Irene Jørgensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Onsdage


Onsdag 12.00-13.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Tempo, dans og styrke til jazz og musik fra hele verden. Pulstræning med respekt for den ældre krop. Variation i tempo og intensitet.
Det får du: Energi og overskud.
Underviser: Henriette Bolt.
Få ledige pladser – kontakt kontoret for tilmelding


For mændOnsdag 16.55-18.10
75 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Cirkeltræning, kondi og stræk. Vi træner til rock, verdensmusik og jazz. Intens træning og balance. Afspænding til sidst.
Det får du: Stærk og rolig krop.
Underviser: Søren Ekman.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


For kvinder og mændOnsdag 18.45-19.45
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Gymnastik, styrke og dans. Du får kroppen arbejdet godt igennem. Vi kommer ned på gulvet og træner styrken, og lærer nogle friske dansetrin for at træne koordination og puls.
Det får du: Styrke, lethed og rytmesans.
Underviser: Gitte Just Christensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdage


Torsdag 7.50-8.50
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi træner puls og styrketræning med og uden redskaber. Her får du sved på panden til enkle koordineringsøvelser og alle musikgenrer.
Det får du: Godt humør, energi og stærk krop.
Underviser: Nina Rud Hansen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 16.15-17.15
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi arbejder hele kroppen igennem med balance og koordination. Alle bliver udfordret, så meget man vil. Vi træner til meget varieret musik.
Det får du: Overskud i kroppen.
Underviser: Karen Pedersen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For kvinderTorsdag 18.25-19.25
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Gotved-fascia: Prøv den helt nye bindevævstræning kombineret med gotvedgymnastik. Vi bruger bolde, foamrollers, elastikker og andre redskaber til at massere og træne muskler og bindevæv med.
Det får du: Større mobilitet og stærkere led. Du bliver mere smidig og let i dine bevægelser
Underviser: Gunilla Stefansson
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Torsdag 19.30-20.45
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Gotved-fascia: Prøv den helt nye bindevævstræning kombineret med gotvedgymnastik. Vi bruger bolde, foamrollers, elastikker og andre redskaber til at massere og træne muskler og bindevæv med.
Det får du: Større mobilitet og stærkere led. Du bliver mere smidig og let i dine bevægelser
Underviser: Gunilla Stefansson
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Fredage


For kvinder og mændFredag 16.30-17.45
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Stræk, sving, rotation, gang, løb, hop, dans og sved på panden til musik fra alle verdenshjørner. Koncentration, dybde og kvalitet i bevægelserne.
Det får du: God form, stæk og udholdende krop.
Underviser: Vibeke Thevik.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Lørdage


For kvinder og mændLørdag 9.30-10.45
75 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, fordybelse, afspænding og ro.
Det får du: Frisk energi og dejlig fornemmelse i kroppen.
Undervisere: Sirid Nolsøe og Lotte Marie Jensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


For kvinder og mændLørdag 10.50-11.50
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Fartlege, dansetrin, bolde, cirkeltræning, sjipning. Muskelstyrke med elastikker og vægte. Træning til soul, pop, afro til rap, klassisk og reggae. Åndedræt, fordybelse, afspænding og ro.
Det får du: Frisk energi og dejlig fornemmelse i kroppen.
Undervisere: Sirid Nolsøe og Lotte Marie Jensen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


 

Rolig træning sæson 2019-20

Tirsdage


Tirsdag 11.05-11.50
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Et mindre hold med godt fællesskab. Vi arbejder hele kroppen igennem stående, gående og liggende og får pulsen lidt op. Plads til hensyn og ønsker.
Det får du: Velvære og bevægelsesglæde.
Underviser: Jette Hjulmand.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


Onsdage


For mændOnsdag 13.00-14.00
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Vi strækker kroppen godt igennem. Muskelstyrke, sving og balance i roligt tempo. Boldøvelser, ud- og afspænding. Alle typer musik.
Det får du: En bevægelig og styrket krop, så du kan gøre det, du har lyst til.
Underviser: Joan Sandbak Petersen.
Holdet er fyldt. Se andre hold her


For mændOnsdag 14.30-15.30
60 min. i Ny sal.
Sådan træner vi: Vi strækker kroppen godt igennem. Muskelstyrke, sving og balance i roligt tempo. Boldøvelser, ud- og afspænding. Alle typer musik.
Det får du: En bevægelig og styrket krop, så du kan gøre det, du har lyst til.
Underviser: Joan Sandbak Petersen.
Tilmelding månedsvis betaling
Tilmelding sæson


Onsdag 15.30-16.15 
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Træning af alle muskelgrupper, vi spænder ud og slutter med afspænding. Hensyn til individuelle behov, ingen hop og løb.
Det får du: Smertelindring og større bevægelsesfrihed.
Underviser: Bodil Thomsen.
Tilmelding månedsvis betaling
Tilmelding sæson


Torsdage


Torsdag 13.00-14.00 
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi udfordrer krop og hjerne med dansende øvelser. Vi træner koordination og balance. Styrkeøvelser for arme, ryg og mave.
Det får du: Flere kræfter og stort velvære.
Underviser: Dorrit Stender-Petersen.
Få ledige pladser – kontakt kontoret for tilmelding


Torsdag 14.15-15.00
45 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Seniorhold med fokus på stabilisering, stræk og balance til meget forskelligt musik.
Det får du: Smil på læben og sved på panden.
Underviser: Karen Pedersen.
Tilmeld sæson og betal månedsvis
Tilmeld og betal for sæsonen


Fredage


Fredag 11.00-12.00
60 min. i Gammel sal.
Sådan træner vi: Vi udfordrer krop og hjerne med dansende øvelser. Vi træner koordination og balance. Styrkeøvelser for arme, ryg og mave.
Det får du: Flere kræfter og stort velvære.
Underviser: Dorrit Stender-Petersen.
Tilmelding månedsvis betaling
Tilmelding sæson