Forårsretreat i Rørvig

Kom ned i gear med gotvedgymnastik, skøn natur og dejlig mad

Fredag den 29. marts – søndag 31. marts 2019

Vink farvel til den travle hverdag og få et afslappende pusterum med masser af dejlig motion på retreat i det skønne Rørvig. Vi fejrer, at lysere tider er på vej, og bruger weekenden til at give din forårstræning et boost.

Henriette Bolt er bevægelsespædagog og har mange års erfaring med rejser og undervisning. Hun står for et træningsprogram, hvor hele kroppen bliver arbejdet igennem med masser af dejlig bevægelse til musik de seks gange, vi har gymnastik på programmet, så enhver muskelfiber og ethvert led er arbejdet godt igennem. Vi bygger energi op med dansende gotvedgymnastik, får ro til gode stræk og slipper unødige spændinger med forskellige afspændingsmetoder.

Vi skal bo på Kirsebærgården, en restaureret gård i det naturskønne Nakke ved Rørvig, også kendt som Sjællands Skagen på grund af de fantastiske lys fra omgivende hav på tre sider. Kirsebærgården serverer dejlig økologisk mad og kød af egen avl, hvis man ønsker andet end vegetariske retter.

Vi skal nyde naturen med vandreture på ca. 10 km. både lørdag og søndag. Vi skal se fuglereservatet Hov Vig, nyde udsigten over engområderne og måske en kop kaffe i Rørvig eller Nykøbing.

Som altid på Gotvedinstituttets rejser er det sociale i fokus. Vi spiser alle måltider sammen, går ture sammen, og der er rig mulighed for inspirerende samtaler og møder med nye mennesker.

Pris
3.200 kr. i delt dobbeltværelse inklusiv alle måltider fra fredag aften til kaffe/kage søndag eftermiddag, seks gange gymnastik og vandreture.

Tilmelding
Tilmeld dig her

Har du spørgsmål til turen?
Kontakt underviser Henriette Bolt på uddannelsen@gotved.dk

Program
Fredag
Kl.17.00 – 18.00 Indtjekning
Kl.19.00 Middag
Kl. 20.30 Rolig bevægelse og stræk

Lørdag
Kl. 7.30 Morgenstræk
Kl. 8.30 Morgenmad
Kl. 10.00 – 11.30 Gotvedgymnastik
Kl.12.30 Frokost
Kl.13.30 – 16.30 Vandretur langs fjorden til Rørvig
Kl.17.00 – 18.00 Muskeltræning og udspænding
Kl.19.00 Middag med fælles hygge efter middag

Søndag
Kl. 8.30 Morgenmad
Kl. 9.30 – 10.30 Gotvedgymnastik
Kl. 11.00 – 13.00 Vandretur
Kl. 13.00 Frokost
Kl. 14.30 – 15.30 Indre ro og afspænding